ellendee-banner
donderdag, 25 april 2013 11:49

Hoe verdrijf je voorjaarsmoeheid?

Geschreven door 
Beoordeel dit item
(2 stemmen)

Het is weer zover: de lente komt voorzichtig piepen, de winter wordt half weggeblazen en we voelen het in ons spieren, en vooral in ons gemoed: moe, zeer moe! Gewoonlijk gaat voorjaarsmoeheid wel vanzelf over, vooral als de levenswijze langzamerhand verandert: het vers voedsel neemt toe,

automatisch gaat men met het mooie weer meer bewegen en uiteraard veranderen de negatieve gedachten naarmate men meer contact heeft met de omgeving. Dat betekent dat je zelf iets kan doen. En als je wat hulp wil uit de natuur: een klein zomers plantje brengt weer zon in je gemoed.

 

Ja, je kan zelf heel wat doen om korte metten te maken met de voorjaarsmoeheid en de ongemakken te verkorten. Aangezien het in de meeste gevallen gaat om psychosomatische problemen waar vitamine- en mineraaltekorten en een slecht werkend immuunsysteem een rol in spelen, is het belangrijk eerst de voeding om te schakelen. Meer fruit en verse groenten zijn in een hersteldieet van belang. Zeker geen strenge vastenkuren, aangezien de meeste patiënten met een voorjaarsmoeheid al een vitaminegebrek hebben. Zo iemand mag je niet op melk en brood zetten. De darm moet weliswaar gesaneerd worden, maar daar is een sap-vastenkuur, waarbij afwisselend groenten en vruchten worden geperst in een sapcentrifuge meer voor aangewezen. Zelfs een goede fruitkuur vermag al heel wat, waarbij gedurende één of maximum twee weken enkel vers fruit wordt gegeten, liefst van biologische oorsprong, zodat geen schadelijke bestrijdingsmiddelen of bewaarmiddelen de kuur kunnen verstoren.

 

Nog minder drastisch is het de gescheiden voeding toe te passen. Hierbij kan de patiënt ’s morgens enkel fruit eten, ’s middags eiwitten zoals vis, kaas of vlees (maar dit laatste laat je voor die week ook best achterwege) en ’s avonds enkel vezels onder vorm van verse groenten, waarbij zeker begonnen wordt met een rauwkostschoteltje. Op die manier krijg je toch essentiële bouwstenen binnen en ontstaan geen tekorten wat bij voorjaarsmoeheid al meestal het geval is, waar vitaminetekorten een rol spelen.

 

Oudere mensen met een hart- en bloedsomloopprobleem moeten wel voorzichtig zijn met een sapkuur, omdat ze plots een bloeddrukval kunnen meemaken. Ook diabetespatiënten moeten opletten want niet elke soort fruit in gelijk welke hoeveelheid mag. Bovendien moeten ze hun dagelijks rantsoen calorieën krijgen. Best kan dus overlegd worden met de arts wat hen te doen staat. Je moet natuurlijk ook wel zeker zijn of het om voorjaarsmoeheid gaat, en dat de verschijnselen geen masker zijn voor een dieper liggende kwaal. Zo moet altijd gedacht worden aan de mogelijkheid van het chronisch vermoeidheidssyndroom waarbij bepaalde enzymen uitkomst kunnen brengen zoals het NADH of de co-enzymen. Vitamine C en melatonine kunnen eveneens nuttig zijn.

 

Meest bij mensen boven de 35

 

Doorgaans treedt voorjaarsmoeheid vooral op bij patiënten boven de 35. Gebeurt dat bij iemand die jonger is dan moet je alert zijn en best een arts consulteren. Normaal moet het verschijnsel ook op een vijf- tot zestal weken voorbij zijn... zelfs op een spontane wijze. Je kan die termijn natuurlijk bekorten door een gezond dieet. Duurt het langer, dan is het verdacht en is verder onderzoek noodzakelijk.

 

In dat geval kan het inderdaad om een echt geval van CVS of Chronisch Vermoeidheidssyndroom gaan.. Ozontherapie is een mogelijke oplossing. Onderzoek naar ontstekingshaarden is bovendien ook altijd nuttig, waarbij in eerste instantie aan onbekende maar ontstoken tandwortels kan gedacht worden, maar ook amandelen, littekens en een chronische appendicitis kunnen als stoorveld fungeren. Is dat alles niet het geval, prijs je gelukkig. Probeer de emoties positief bij te laden, kruidenthees van verse lentekruiden te drinken en lenteslaatjes te eten, meer fruit en groenten te gebruiken, meer te bewegen, wat meer een sauna te nemen, te zorgen voor voldoende vitamines, vooral C, maar ook A en E niet te verwaarlozen door tarwekiemolie te gebruiken, volkorenproducten te eten en af en toe vis in de plaats van vlees op het menu te nemen en dat alles aan te vullen met wat selenium en magnesium.

 

Maar wie dagelijks verse groenten en vruchten eet, hoeft minder bang te zijn voor tekorten. Zorg ook dat de stoelgang vlot blijft, zorg voor de gezondmaking van de darmen, gebruik eventueel een goed preparaat van probiotica en ga in de winter ook wat meer bewegen. En gelukkig biedt de natuur ook een goede oplossing: een interessant kruid is Sint-Janskruid of Hypericum, waarbij je eigenlijk van gecondenseerde zonneschijn zou kunnen spreken, een plantje dat weer licht brengt in een donker gemoed.

 

Op die manier voorkom je voortaan voorjaarsmoeheid, maar kan je zelf weer grip krijgen op de situatie. En vergeet vooral niet: er is geen man overboord... het overkomt zelfs de besten al eens en... weldra is het weer lente en dat maakt veel, zoniet alles weer goed.

Het is weer zover: de lente komt voorzichtig piepen, de winter wordt half weggeblazen en we voelen het in ons spieren, en vooral in ons gemoed: moe, zeer moe! Gewoonlijk gaat voorjaarsmoeheid wel vanzelf over, vooral als de levenswijze langzamerhand verandert: het vers voedsel neemt toe, automatisch gaat men met het mooie weer meer bewegen en uiteraard veranderen de negatieve gedachten naarmate men meer contact heeft met de omgeving. Dat betekent dat je zelf iets kan doen. En als je wat hulp wil uit de natuur: een klein zomers plantje brengt weer zon in je gemoed.

 

Ja, je kan zelf heel wat doen om korte metten te maken met de voorjaarsmoeheid en de ongemakken te verkorten. Aangezien het in de meeste gevallen gaat om psychosomatische problemen waar vitamine- en mineraaltekorten en een slecht werkend immuunsysteem een rol in spelen, is het belangrijk eerst de voeding om te schakelen. Meer fruit en verse groenten zijn in een hersteldieet van belang. Zeker geen strenge vastenkuren, aangezien de meeste patiënten met een voorjaarsmoeheid al een vitaminegebrek hebben. Zo iemand mag je niet op melk en brood zetten. De darm moet weliswaar gesaneerd worden, maar daar is een sap-vastenkuur, waarbij afwisselend groenten en vruchten worden geperst in een sapcentrifuge meer voor aangewezen. Zelfs een goede fruitkuur vermag al heel wat, waarbij gedurende één of maximum twee weken enkel vers fruit wordt gegeten, liefst van biologische oorsprong, zodat geen schadelijke bestrijdingsmiddelen of bewaarmiddelen de kuur kunnen verstoren.

 

Nog minder drastisch is het de gescheiden voeding toe te passen. Hierbij kan de patiënt ’s morgens enkel fruit eten, ’s middags eiwitten zoals vis, kaas of vlees (maar dit laatste laat je voor die week ook best achterwege) en ’s avonds enkel vezels onder vorm van verse groenten, waarbij zeker begonnen wordt met een rauwkostschoteltje. Op die manier krijg je toch essentiële bouwstenen binnen en ontstaan geen tekorten wat bij voorjaarsmoeheid al meestal het geval is, waar vitaminetekorten een rol spelen.

 

Oudere mensen met een hart- en bloedsomloopprobleem moeten wel voorzichtig zijn met een sapkuur, omdat ze plots een bloeddrukval kunnen meemaken. Ook diabetespatiënten moeten opletten want niet elke soort fruit in gelijk welke hoeveelheid mag. Bovendien moeten ze hun dagelijks rantsoen calorieën krijgen. Best kan dus overlegd worden met de arts wat hen te doen staat. Je moet natuurlijk ook wel zeker zijn of het om voorjaarsmoeheid gaat, en dat de verschijnselen geen masker zijn voor een dieper liggende kwaal. Zo moet altijd gedacht worden aan de mogelijkheid van het chronisch vermoeidheidssyndroom waarbij bepaalde enzymen uitkomst kunnen brengen zoals het NADH of de co-enzymen. Vitamine C en melatonine kunnen eveneens nuttig zijn.

 Meest bij mensen boven de 35

 Doorgaans treedt voorjaarsmoeheid vooral op bij patiënten boven de 35. Gebeurt dat bij iemand die jonger is dan moet je alert zijn en best een arts consulteren. Normaal moet het verschijnsel ook op een vijf- tot zestal weken voorbij zijn... zelfs op een spontane wijze. Je kan die termijn natuurlijk bekorten door een gezond dieet. Duurt het langer, dan is het verdacht en is verder onderzoek noodzakelijk.

 

In dat geval kan het inderdaad om een echt geval van CVS of Chronisch Vermoeidheidssyndroom gaan.. Ozontherapie is een mogelijke oplossing. Onderzoek naar ontstekingshaarden is bovendien ook altijd nuttig, waarbij in eerste instantie aan onbekende maar ontstoken tandwortels kan gedacht worden, maar ook amandelen, littekens en een chronische appendicitis kunnen als stoorveld fungeren. Is dat alles niet het geval, prijs je gelukkig. Probeer de emoties positief bij te laden, kruidenthees van verse lentekruiden te drinken en lenteslaatjes te eten, meer fruit en groenten te gebruiken, meer te bewegen, wat meer een sauna te nemen, te zorgen voor voldoende vitamines, vooral C, maar ook A en E niet te verwaarlozen door tarwekiemolie te gebruiken, volkorenproducten te eten en af en toe vis in de plaats van vlees op het menu te nemen en dat alles aan te vullen met wat selenium en magnesium.

 

Maar wie dagelijks verse groenten en vruchten eet, hoeft minder bang te zijn voor tekorten. Zorg ook dat de stoelgang vlot blijft, zorg voor de gezondmaking van de darmen, gebruik eventueel een goed preparaat van probiotica en ga in de winter ook wat meer bewegen. En gelukkig biedt de natuur ook een goede oplossing: een interessant kruid is Sint-Janskruid of Hypericum, waarbij je eigenlijk van gecondenseerde zonneschijn zou kunnen spreken, een plantje dat weer licht brengt in een donker gemoed.

 

Op die manier voorkom je voortaan voorjaarsmoeheid, maar kan je zelf weer grip krijgen op de situatie. En vergeet vooral niet: er is geen man overboord... het overkomt zelfs de besten al eens en... weldra is het weer lente en dat maakt veel, zoniet alles weer goed.

 

Lees 1152271 keer Laatst aangepast op donderdag, 25 april 2013 12:11

30895 reacties

Laat een reactie achter

Zorg ervoor dat u de verplichte (*) velden invult waar dit is aangegeven. HTML code is niet toegestaan.