4 Hal Penyebab Utama Penuaan Dini

 

Semua makhluk hidup pasti akan mengalami satu hal yang sama yaitu penuaan. Namun memiliki kualitas atau  gaya hidup yang buruk bisa menjadi penyebab penuaan dini datang terlalu cepat. Siapa yang menyangka jika kebiasaan buruk yang anda lakukan selama ini adalah pemicunya. Maka dari itu anda harus dan perlu berhati-hati terhadap aktivitas tidak sehat yang akan sudah sering anda lakukan ini. Apa saja kebiasaan buruk yang menjadi penyebab utama penuaan dini? Mari kita simak bersama, siapa tahu salah satunya ada kebiasaan anda.

  1. Tidak suka makan sayur dan buah

Banyak yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi buah dan sayur di setiap hari akan membuat anda menyerang kerusakan sel yang menyebabkan penuaan dini pada tubuh. Jadi bisa dibayangkan, jika anda tidak suka mengkonsumsi buah ataupun sayur, apa yang aka terjadi pada tubuh anda? Anda pasti akan mudah lesu karena tidak ada nutrisi baik. Dan tentunya untuk penampilan, anda akan terlihat kusam dan tidak bercahaya. Setidaknya untuk melawan penuaan dini, anda harus mengkonsumsi sekitar 2 sampai 3 porsi sayuran di setiap harinya.

  1. Terlalu larut dalam emosi dan dendam
READ  Yuk kenali Bahayanya penyakit jantung coroner

Pasti anda sudah tidak asing lagi dengan istilah “jangan marah-marah nanti cepat tua” dan ternyata istilah ini sangat nyata terjadi di tengah manusia. Rasa marah, stress, kesal, rendam bisa membuat anda menua dengan waktu yang singkat. Anda akan membuat tubuh anda semakin tegang dan tidak bisa rileks. Padahal srtiap harinya, tubuh membutuhkan waktu untuk rileksasi setelah seharian beraktifitas. Karena ketika tubuh dalam keadaan yang rileks, mereka akan melakukan proses regenerasi secara alami. Jadi jangan mudah marah dan baper ya.

  1. Tidak rajin memakai tabir surya

Anda harus mengetahui betapa tabir surya sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit anda. Terutama mereka yang memiliki kandungan SPF yang tinggi. Karena sinar UV yang setiap hari menembus kulit kita memiliki dampak penyebab penuaan dini yang besar. Setiap sinar UV yang tersaring kulit akan merusak kolagen, elastin, dan juga sel kulit yang bisa membuat kita mengalami penuaan dini dengan cepat. Bahayanya, jika anda tidak menanggapi hal serius ini. Anda bisa saja mendapatkan resiko kanker kulit yang tentu saja bisa mengancam kesehatan anda.

  1. Terlalu sering duduk dalam waktu yang lama
READ  4 Tanda Penuaan Dini

Memiliki kebiasaan duduk dalam waktu yang lama ternyata sangat beresiko pada kesehatan tubuh. Sebuah penelitian yang di informasikan ada womantalk mengenai fakta duduk menyebutkan bahwa terlalu lama duduk dalam posisi yang sama, akan mengakibatkan sel-sel dalam tubuh mengalami penuaan dini. Para peneliti menemukan fakta yang sangat mencengangkan, dimana setiap kali kita duduk lebih dari 5 jam tanpa berdiri atau melancarkan peredaran darah. Akan membuat telomeres atau ujung DNA yang ada dalam sel tubuh semakin memendek seiring dalam bertambahnya usia. Jadi jika anda tidak ingin mengalami penuaan dini yang cepat, sebaiknya anda melakukan aktivitas fisik di sela-sela duduk anda.

Demikian penjelasan yang bisa diberikan mengenai penyebab penuaan dini yang tanpa kita sadari sering kita lakukan dalam aktivitas sehari-hari kita. Jangan sampai anda terlena dengan aktivitas yang seharusnya menyehatkan. Dan mengganggu rutinitas sehari-hari serta  menjadi penyebab menurunnya kesehatan dan kualitas kecantikan anda. Karena setiap wanita berhak untuk memiliki kecantikan luar dalam.

READ  Cara mudah menangani jantung berdebar

Sumber :

www.vemala.com

www.lifestyle.kompas.com